Het was een mooie dag. Droog, bewolkt (later iets meer zon), weinig wind (meestal schuin-achter), niet te warm, niet te koud.
Rustig aan gedaan: gemiddelde loopsnelheid zolang mogelijk op ongeveer 9 km/uur proberen te houden (de eerste 3 uur lukte dat aardig), en een paar wandel/eet/drink-pauzes ingelast (wandelend eten en drinken). Non-stop de benen in beweging houden dus. De eerste helft (28 km.) in 3 uur 10 minuten; mooi op schema.
Na 38 km. werd het een stuk zwaarder. Ik had natuurlijk de nodige sportdrank en powergels ingenomen maar kreeg daardoor last van een opgeblazen maag/darmen. Niet prettig lopen zo. Ik had daardoor geen trek meer om gewoon (krenten)brood e.d. te eten. Het tempo kelderde. Vanaf km. 47 liep in over landgoed Leyduin. Daar kon ik gelukkig in een grote schuur van het toilet gebruik maken, mij verfrissen en mijn water aanvullen (en sportdrank door de gootsteen spoelen). Oponthoud ongeveer 15 minuten, maar wel noodzakelijk. Het personeel aldaar bood me koffie aan en wilde me ook wel met de auto naar Haarlem brengen (aardig aanbod). De koffie sloeg ik af vanwege mijn maag en de auto omdat het de bedoeling was om met de eigen benen-wagen naar Haarlem (nog 10 km.) te gaan. Daarna ging het wel weer iets beter, maar wel trager dan in het begin natuurlijk.
In Haarlem aangekomen, om 15.25 uur, de Bavo aangetikt, einde run.
Na een paar rondjes rond de Bavo uitgewandeld te hebben ging ik me bij Grandcafé Brinkman eens lekker op thee, jus d’orange en appeltaart trakteren. Daarna dadels bij de Turkse supermarkt op de Botermarkt gekocht, en een liter melk bij Albert Hein. Na nog wat (melk drinkend) rondgelopen te hebben besloot ik in eetgelegenheid ‘Het Wachtlokaal’ schuin tegenover het station te gaan eten. Jus d’orange, salade met patat. Waarna ik de trein naar huis nam.
Het was een grandioze dag. Geweldig, met veel sms-support. Volop genoten. Het is nu al mijn favoriete Ultra. Nog nooit zo vér van huis af gelopen, op mijn eigen benen. (Meestal was ik max. 22,5 km van huis verwijderd tijdens eerdere runs). Het avontuur bestaat. Ik ga dat vaker doen.
Hieronder wat getalletjes en de route van de run.
De rest van de week dacht ik alleen een paar herstel-loopjes te doen.
Ik nam 2 absolute rustdagen, en daarna een herstelloopje van 3,3 km. Daarna weer een rustdag.
Ik voelde me toch beter dan ik aanvankelijk had gedacht. Op zaterdag (12 juni) besloot ik naar Delft heen en weer te lopen. Heen met een ‘omweg’, 16,3 km; en terug 13,8 km; samen 30,1 km. En de volgende (zon)dag ’s-ochtends 15 km en ’s-avonds nog eens 15,7 km. langs de Rotte. Dagtotaal 30,7 km. Het weektotaal is daarmee op 120 kilometer gekomen.
En dat is een mooie aanloop naar nog meer kilometers per week en per run. Streven is een 4-Daagse van 200 kilometer (4 dagen van 50 km per dag, 30 's-ochtends en 20 's-avonds) te doen dit jaar. En de 64 km. en 75 km. ultra staan ook nog voor dit jaar op mijn lijstje.
