Woensdag 6-8-2014 weer een ultra gelopen (RunWalk), 60 km. in 7:20:50, als training voor de RUN Winschoten (september). Ik denk (hoop) dat ik daar tot 80 km. kom in ongeveer 11 uur.
Achteraf ging het 2e t/m 4e uur te snel. Na de 'verzorgingspost' (in het schuurtje een emmer water met spons, aanvulling voor eten en drinken) ging het tempo naar beneden en meer/vaker gewandeld. Desondanks toch nog 50,1 km in 6 uur. Maar helaas :kramp bij 51,42 km.
Als ik deze tijd van woensdag vergelijk met eerdere tijden bij ongeveer dezelfde afstanden is 7uur20min. voor 60 km voor mij eigenlijk een gemiddelde tijd. En kan ik maar moeilijk sneller, (is goed om te weten en in het vervolg (bij de volgende 60-er) om rekening mee te houden). Evenwel: door regelmatig een 60-er te lopen en met heel lichte snelheidstrainingen in het schema op te nemen en of tempoblokjes in te passen in de duurlopen hoop ik uiteindelijk wat sneller op deze afstand te worden.
