zondag 25 juni 2017

De 6 uur van de Haarlemmermeer, 24 juni 2016.


Parcours.


Aan de start.

Op zich goed weer om te lopen: niet te warm, in het begin net nog wat miezer, later droog, en nog later toch weer wat warmer (flink met een natte theedoek in de weer).

Aangezien het juni/zomer is zit er geen PR in, dan maar een snelle 6uurs -als training-, was de insteek, dus niet al te langzaam starten. Bovendien is de kwakkelperiode van dit voorjaar wel zo'n beetje achter de rug. Er tegen aan dus.
Eerste 2 rondjes even flink aangezet als statement naar het (meestal langzame) lijf. Kon ik natuurlijk niet heel lang gaan volhouden, wist ik, dus vanaf ongeveer het 3-4e rondje bewust rustiger aangedaan. Maar na 3-3en1/2 uurtje bleek dat tempo toch te hoog gegrepen. En ging het tempo nog verder naar beneden (dat was geen keuze, zo ging het gewoon).

Kan wel tevreden zijn met deze officieel gemeten 55,548 km.
Volgende keer maar weer gewoon gemiddeld qua tempo starten, met zo min mogelijk verval gedurende de loop.

maandag 12 juni 2017

Rondje Voorne 50 km. U84. 11 juni 2017.

Na de 90km. die ik 4 juni in Aalter liep was daar de vraag die ik mezelf stelde: Whatsnext? En het antwoord was al snel gegeven: Rondje Voorne. Dat is weliswaar 1 week na Aalter maar wel te doen volgens mij.
Dit jaar waren er 2 opties: het hele rondje (63km.) of het korte rondje van 50 km.

Ingeschreven dus (toch maar wel, op de valreep), dit Rondje is nl. mijn eerste officiele ultraloopevenenent ooit waar ik aan deel nam (60km.-editie 2013), en ieder jaar daarna weer deelnam, dit zou de 5e keer deelname worden. Nu de 50 km.-editie voor het gemak; dus lekker de bocht afsnijden/ de binnenbocht nemen (geheel legaal!) en nu eens niet als (bijna) laatste over de finish.

't Was warm, zeg maar erg warm. Rondje Voorne is altijd warm en zwaar, vooral de 63km., vergis je niet. Blij dat ik nu niet die lange versie deed.
Al bij de start met een natte theedoek in de weer. Was echt nodig en heeft me wel de nodige verkoeling gebracht, desnoods onderweg met sloot-/zeewater.
Bij de strandopgang (Hellevoetsluis) en strandafgang (Oostvoorne) en groot stuk gewandeld. Het is daar altijd warm en mul, dus waarom me nodeloos inspannen?

Over de finish. En ook weer blij dat ik klaar was, mooi genoeg geweest voor deze dag. De 50 km. (52km. op het eigen sporthorloge) volbracht in 6:26. Dat is ongeveer 10-15 minuten langer er over gedaan dan ik vooraf had ingeschat.
Mag niet mopperen, zeker niet als je kijkt op de uitslagenlijst bij de deelnemers van de 63km. hoeveel tijd die er wel niet over deden om te finishen. Meer dan ik ooit bij de vorige 63km.-edities die ik liep.

• Garmingegevens en route: klik hier.
• Uitslag: klik hier.

dinsdag 6 juni 2017

Pinksterloop Aalter 100 km. 4 juni 2017.

4 juni 2017 deed ik mee aan de Pinksterloop Aalter 100 km. Het was mijn eerste buitelandse ultraloop-evenement.
De tijd die je over die 100 km. (10 ronden van 10 km.) mocht doen was ruim gesteld: 13 uur, met een cut-off-tijd van 11:45 voor de laatste ronde. Onder redelijke omstandigheden zou ik dat wel kunnen halen. Ik was van plan te mikken op de volle 100 km in 12 uur (of 90 km. in 11 uur), en in een rustig tempo te starten. Mocht dat niet lukken dan zou ik nog voldoende tijd over hebben en die 100km toch in 13 uur te slechten.
Maar helaas.

De ultra Pinksterloop Aalter 100 km. niet kunnen halen. DNF met andere woorden (maar wel bovenaan de lijst DNF-ers, lekker puh).
90 km in 11:53. Meer zat er niet in.

Rustig gestart. De eerste 4-5 rondjes de bedoeling ze in 1:10 -1:12 te lopen, en dat proberen de volgende rondjes zo lang mogelijk vol te houden. Na 5 uur (marathonafstand) kwartiertje gewandeld.
50 km in 6:03 ging nog volgens plan, maar het werd warmer en vanaf 55 km kreeg ik geregeld kramp in linker hamstring, waardoor ik veel tijd wandelend door moest brengen.
Na 60 km in 7:21 begon ik al te twijfelen (maar oke, totaal 13 uur de tijd, dus we zullen zien, savonds zou het minder warm zijn, toch?), 70 km in 8:42 deed me inzien dat ik die 100 km niet zou halen. Mijn laatste rondje (9e) wandelend door gebracht, de laatste 3 km daarvan nog wat gejogd om binnen de 12 uur te blijven.

Desondanks toch tevreden, want ik was vastbesloten zo lang mogelijk door te gaan/ zo veel mogelijk km's te maken omdat het zo lang geleden is dat ik zo'n ultra in de been had (al weer meer dan 1 jaar geleden). Het was nu een mooie training voor de 100km. van de RUN Winschoten in september dit jaar. Dan is het vast ook warm.
Toch vraag ik me af waarom ik die 100km in 13 uur niet kon finishen, toch weer niet fit genoeg?!?

• Garmingegevens en route: klik hier.
• Uitslag: klik hier.

Daags na deze Pinksterloop Aalter las ik in Bellem (een deelgemeente van Aalter) dit mooie gedicht van Leonard Nolens.

Op het lijf geschreven/ wel toepasselijk voor een langzame ultraloper als ik.
Tot zo ver. Dank voor je aandacht.