zondag 19 augustus 2012

Billy went to Zaltbommel.

Donderdag 16 augustus 2012 liep ik mijn 13e ultra: van Berkel naar Zaltbommel; 75,94 kilometer in 10 uur en 56 minuten (en 50 seconden). Door afwisselend 'hard' te lopen en te wandelen, en alles er tussen in.

Hiermee is dan ook experimenteel aangetoond dat mijn zus op loopafstand woont. want het was tevens een familiebezoekje.

Nog nooit zo ver en zo lang in een keer gelopen (eenmaal eerder (op 13 mei 2010) liep ik 75 km in 12 uur, maar dat was 's-ochtend 'n marathon en na een paar uur (bed)rust 's-middags nog 32,8 km.) Een mijlpaal/Persoonlijk Record dus. Ik voel me nu hierdoor toch wel een ultraloper.

Achteraf was het de 'niet-warmste' (='koelste') dag van deze afgelopen paar dagen. Maar toch behoorlijk warm.

Vroeg opgestaan om vroeg te starten. Meegenomen: 14 boterhammen/mueslibolletjes en drie en een halve ltr. drinken.

Alles bij elkaar (all-in) 11 kg. aan eten/drinken/spullen/uitrusting mee. Uiteindelijk om 6.30 uur gestart.

Het lopen ging niet snel. ‘Rennen’ en wandelen. De eerste vier uur ging nog met gemiddeld 8,1 km/uur. In het begin was het ook nog lekker koel en liep ik veel in de schaduw van bomen en hoge bebouwing. Na 3 uur werd het al een stuk warmer. Daardoor, en door vermoeidheid, ging ik meer wandelen en lag het gemiddelde tempo tussen de 6,6 en 7,5 km/uur. Af en toe, als er gelegenheid was, maakte ik mezelf weer met water flink nat.



Onderweg wat foto's en filmpjes gemaakt.

De samengevoegde filmpjes staat op YouTube.

De foto's hieronder.



Op het pontje naar Kinderdijk, de Lek over.



Net buiten Gorinchem.



Na 8 uur sta ik aan de overkant van Slot Loevenstein.



Op het pontje naar Brakel, de Waal over.



Einddoel bereikt.



Daarna koffie met appelgebak

met mijn zus Agnes.



In Gorinchem een onderbreking ingelast; op het plein in het centrum was een fontein, daar kon ik me onverwachts weer verfrissen. Om vervolgens eten en drinken aan te vullen. 'n Zak krentenbolletjes bij een bakker gekocht en er m'n flesjes met 'plat' water hervuld.

Bij bakker Bart:

"Mag ik wat water?" vroeg ik nadat ik de krentenbolletjes had betaald. "Een glaasje water?" vroeg het winkelmeisje.

"Nee, 2 liter", zei ik, om mijn flesjes weer te vullen.

"Bent u aan het hardlopen, met dit weer?" vroegen meisjes/tevens klanten.

"Nou, niet hard, wel ver", antwoordde ik zonder nadere uitleg want dat zouden ze toch niet kunnen bevatten, lijkt mij.

Met 2 1/2 kg. extra aan gewicht in mijn rugzak weer verder.

2 Keer bijna kramp gehad in bovenbeen-achterkant.

Door op wandelen over te gaan kon ik echte kramp voorkomen. Voetpijn, linker zijkant/buitenkant, 2 paracetamolletjes genomen. Tempo gaat daardoor nog meer naar beneden.



Aan het eind kwam mijn zus Agnes me tegemoet, op de fiets. Ze vroeg of ik de (zware) rugzak misschien bij haar achterop de bagagedrager wilde. Heb het aanbod afgeslagen. "Alles op eigen kracht", dacht ik. (hoewel, de Lek en de Waal ben ik niet overgezwommen, dus wat nou eigen kracht).

Nu de tijd nemen om te herstellen en de plannen voor oktober (her)overwegen.

Tot slot: klik hier voor de route de gegevens van mijn Garmin.