Zondag 15-06-2014 liep ik Spie Rondje Voorne.
Even in het kort een verslagje.
Afstand: 62,69 km.
Tijd: 7:38:47
Route/gegevens van mijn Garmin.
Vorig jaar liep ik dit rondje voor het eerst, in 7:09:13. Dit jaar wilde ik proberen er 7 uur of iets minder over doen, hetgeen niet gelukt is.
Vanaf de start liep ik in RunWalk: 17 minuten rennen gevolgd door 3 minuten wandelen en dus al gauw helemaal alleen.
De eerste 36 km. gingen iets sneller dan gepland maar toch goed.
Daarna werd het zwaar.
Harde tegenwind op het strand; steeds warmer wordend in de middag;
en waarschijnlijk niet optimaal fit aan de start;
maar gelukkig geen kramp gehad.
Na 5 uur, 44 km., op het strand, ging het steeds moeizamer. Hoewel ik nog 'rekenkundig' op schema liep gaf ik de nagestreefde finishtijd van 7 uur op. Dat zou ik niet gaan halen was me toen al duidelijk.
Vanaf 54 km. was uitlopen nog het enige doel en kwam ik in de 'Steenbergen-laatste-uren-modus', d.w.z. vooral nog meer wandelen.
Vanaf 56 km. tot 60 km. ongeveer 40 minuten vooral veel gewandeld, toch nog met 6 km/u.
Daarna weer langzaam gerend omdat ik het op deze manier wel erg lang vond duren voor ik gefinished zou zijn. Beetje opgelaten gevoel om de laatste te zijn. En tot mijn verrassing een bos bloemen gekregen omdat ik echt als laatste binnen was.
M.b.t. de finishtijd (Afstand: 62,69 km. Tijd: 7:38:47):
Behalve de harde wind op het strand en de warmte speelde ook mee:
de toegenomen trainingsomvang vanaf begin dit jaar: momenteel (juni) is dat gemiddeld 87,5 km per week, en de 14 marathons/ultra's voorafgaande aan deze ultraloop.
Steenbergen 24h (10/11 mei), de trainingsmarathon van 2 weken geleden en de duurloop van 33,5 km. van 1 week voor dit Rondje Voorne zaten bovendien kennelijk nog als 'enige' vermoeidheid in de benen.
Hier nog een mapje met Foto's.
Tot zo ver maar weer. Hopelijk niet al te veel van de hak op de tak. Dank voor de aandacht.
